ค้นหาความสงบในความวุ่นวายของชีวิต

การทำสมาธิยอดนิยม

เข้าร่วมการเดินทางแห่งสตินับพัน

• Patience Training: The Steady Anchor

  A practical guided meditation to anchor patience in your morning and evening routines, reducing overthinking through steady cues.

• Sleep Preparation Anchor

  Anchor your sleep preparation with a morning cue and evening reflection to reduce overthinking and build restorative rest.

• The Acceptance Practice

  A guided meditation to replace automatic reactions with intentional responses through acceptance and mindful pause.

• Compassion Extension

  A gentle 10-minute practice to extend compassion to yourself and others, followed by a concrete action to strengthen connection and regulation.

• The Pause Between

  Train your response gap under mild stress. Learn to pause, choose, and return to calm in real-life moments.

• Focus Stamina

  Train your focus stamina under mild stress so your calm transfers into daily life. A grounded, practical session for day 27.

ดูการทำสมาธิทั้งหมด

คำถามที่พบบ่อย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการทำสมาธิไม่เคยได้ผลสำหรับฉัน?

นั่นคือสิ่งที่มีไว้สำหรับใคร คนส่วนใหญ่ไม่ได้ต่อสู้กับการทำสมาธิ แต่พวกเขาต่อสู้กับเซสชันทั่วไปที่ไม่ตรงกับความรู้สึกของพวกเขา

ฉันจำเป็นต้องมีประสบการณ์เกี่ยวกับการทำสมาธิหรือไม่?

ไม่ คุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำหรือเทคนิค คุณเพียงแค่อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและรับฟัง

นี่เป็นเพียงเพลงผ่อนคลายใช่ไหม?

ไม่ ดนตรีเพียงอย่างเดียวไม่ตอบสนองเมื่อความคิดของคุณเร็วขึ้นหรือเปลี่ยนไป แต่ละเซสชั่นจะปรับเปลี่ยนตามสภาพจิตใจของคุณที่เปลี่ยนไป

เซสชันใช้เวลานานเท่าใด?

ยาวหรือสั้นตามที่คุณต้องการ บางคนใช้มันไม่กี่นาที คนอื่นก็หลับไปกับมัน

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่รู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร?

นั่นเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแจ้งง่ายๆ หรือให้แอปแนะนำคุณก็ได้

มันทำงานอย่างไร

เริ่มต้นการเดินทางสู่การมีสติในสามขั้นตอนง่ายๆ

1. บรรยายความรู้สึกของคุณ: เพียงพิมพ์ความรู้สึกหรือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
2. สร้างเซสชัน: รับชมในขณะที่ AI สร้างการทำสมาธิสำหรับคุณโดยเฉพาะ
3. ฟังและผ่อนคลาย: เพลิดเพลินกับเซสชั่นสุดพิเศษของคุณด้วยเสียงและดนตรีที่ผ่อนคลาย